3 طرق للوقاية من أنيميا نقص الحديد عند الحامل

ميار مطلق

يتميز كل حمل بسماته الخاصة، ولكن هناك سمات مشتركة لفترة الحمل يمكن أن نقول إنها مؤكدة الحدوث، من بين هذه السمات زيادة احتمالات الإصابة بالأنيميا وفقر الدم خلال الحمل.

وتتفاوت درجات الإصابة بفقر الدم وأنيميا نقص الحديد عند الحامل، ففي الحالات البسيطة يمكن أن تسبب فقط شعورًا بالإجهاد، وإهمال العلاج يؤدي إلى تفاقم درجة الأنيميا وفقر الدم والتي يمكن أن يكون لها مضاعفات حادة، مثل الولادة المبكرة

أو نقص وزن الطفل عند الولادة، وتصل في الحالات العنيفة إلى تهديد حياة الأم.

وأنيميا نقص الحديد هي أنيميا ينتج عنها نقص في عدد كرات الدم الحمراء، وبالتالي نقص الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة المختلفة، وسنحاول معًا في هذا المقال التعرف على طرق للوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد وفقر الدم في أثناء

الحمل،نسرد اليكم أبرز  طرق الوقايه خلال السطور التالية..

1- المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة قبل حدوث الحمل: وتشمل المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك بصورة خاصة، وجرعة لا تزيد على قرص واحد يوميًّا تعتبر كافية لتأمين إنتاج كرات الدم الحمراء بصورة تكفي احتياجات الجسم.

2- مكملات الحديد أو كبسولات الحديد: يتم استعمالها قبل حدوث الحمل أيضًا في حالات تشخيص الإصابة بفقر الدم وأنيمي نقص الحديد، ويجب مراعاة بعض القواعد العامة في أثناء استعمال مكملات الحديد، مثل عدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالتزامن مع تناول جرعة الحديد، فالكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد.

يجب أن تتأكدي عند تناول مكملات الحديد في أثناء الحمل من عدم استعمال مضادات الحموضة لساعتين بعد تناول جرعة الحديد، أو أربع ساعات قبلها على الأقل.

3- الغذاء الصحي المتوازن الغني بالحديد وحمض الفوليك:

 الأغذية الغنية بالحديد وحمض الفوليك تشمل:

الدجاج.

 الأسماك.

اللحوم الحمراء والكبد.

البقول.

 المكسرات والحبوب.

 الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ.

البيض.

الفواكه، مثل الموز والبطيخ.

 رقائق الذرة المدعمة بالحديد والفيتامينات